Der Louwen-Ernährung  Onlinekurs - 
inkl. Rezepte-e-Book & Bezugsquellen

Kursbeschreibung Mütternahrung-Onlinekurs

Die Ernährung in der Schwangerschaft hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind, den Verlauf der Schwangerschaft und der Geburt. Nicht nur in der Phase der Geburtsvorbereitung, also in den letzten 6-8 Wochen vor der Geburt, auch während der gesamten Schwangerschaft beeinflusst das, was Du isst, Dein Wohlbefinden sowie die Entstehung oder Vermeidung von Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Sodbrennen, ständige Müdigkeit oder starke Gewichtszunahme - bis hin zu Schwangerschaftsdiabetes. 

Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und einfachen Kohlenhydraten die Geburt erleichtern, den Geburtsschmerz verringern und die Geburt um den errechneten Termin begünstigen kann.

Wenn Du Dich jetzt fragst, was förderlich ist - und was Du vermeiden solltest oder wenn Du Rezepte und Informationen rund um dieses Thema suchst - dann ist dieser Online-Kurs genau richtig für Dich!

Der Kurs richtet sich ebenso an Stillmamas und Mamas, die sich und ihre Familie hochwertig, vitalstoffreich und gesund ernähren wollen - und wieder in ihre Kraft kommen möchten!

KURSINHALTE:

- Gesunde Zuckeralternativen zu raffiniertem Zucker, Umgang mit Fruchtzucker

- Nudeln, Mehle, Brot & Co; Komplexe Kohlenhydrate, die empfehlenswert sind inkl. glutenfreier Empfehlungen

- Rezepte für Frühstück, Mittag & Abendbrot  sowie Desserts, Kuchen, Süßigkeiten

- Was tun bei Heißhunger und wie bleibt der Blutzuckerspiegel stabil?

- Mehr Nährstoffe für Mama und Kind!
Allgemeine Empfehlungen für eine optimale Versorgung in der Schwangerschaft (Nahrungsergänzung, Öle, Vitalstoffe, Kritische Nährstoffe bei Vegetarischer/Veganer Kost)

- Was ist mit 4-6 Datteln pro Tag für eine leichtere Geburt?

- Mein Geheimtipp für die Geburtstasche

- Produktempfehlungen und Bezugsquellen für zuckerfreie/vitalstoffreiche Produkte, wie z. B. Zuckeralternativen, Schokolade, Rohkost-Öl, Grassaft etc....

- Infos zu praktischen Küchenhelfern (z.B. Hochleistungsmixer, Spiralschneider, Silikonformen für selbstgemachte Schokolade, etc...)

Kursgebühr: 79 Euro inkl. 
- Mütternahrung Rezepte-E-Book, 
- weiterführenden Informationen und 
- Bezugsquellenübersicht

Termine:

Nächste Online-Kurstermine:

Abendkurs November: 1. und 2. November 2022
jeweils von 19:30 - 21 Uhr live über Zoom
Weitere Informationen und Anmeldung

Vormittagskurs November:  24.  November 2022
9:30 - 12:30 Uhr live über Zoom
Weitere Informationen und Anmeldung

HINWEIS: Es gibt immer eine Aufzeichnung des Kurses, die im Nachgang zeitunabhängig angesehen werden kann!

NEU! Live-Kurstermine:

Präsenzkurs Dezember: 2.  Dezember 2022
16 - 19 Uhr Hebammenpraxis Adebar, Dresden
 Weitere Informationen und Anmeldung