Ernährung in Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung (angelehnt an die "Louwen-Ernährung")

Liebe werdende Mama! Seit März 2022 läuft der Mütternahrung-Onlinekurs zur Louwen-Ernährung bzw. zur Geburtsvorbereitenden Ernährung als ein Kurs für Schwangere wie auch für Hebammen, Doulas, Mütterpflegerinnen, Ernährungsberater etc.... Jetzt möchte ich diesen Kurs je nach Zielgruppe spezifischer und individueller gestalten und starte deshalb einen 4-wöchigen BETA-KURS für SCHWANGERE ab 30.01.2023 mit der kompletten Theorie zur sogenannten "Louwen-Ernährung", vielen hilfreichen Tipps für einen stabilen Blutzuckerspiegel, wertvollen Informationen zur Kombination der Lebensmittel und weiteren Tipps für eine Blutzucker-freundliche Ernährung.

Einen riesigen Vorteil bietet dabei die Begleitung in der Gruppe - für Austausch, Motivation, Information und Hilfe bei Struggle bei der Ernährungsumstellung - aber auch zum Feiern von Erfolgen und Verbesserungen im Wohlbefinden und z. B. bei diversen Schwangerschaftsbeschwerden.

Nutze die einmalige Chance, den Kurs für 29 Euro mitzuerleben und zu gestalten. Für eine gesündere Schwangerschaft und eine leichtere Geburt!

Zur Info für Hebammen, Doulas und Fachkräfte, die mit Schwangeren arbeiten: Ich gebe zu diesem Thema eine vertiefende Online-Fortbildung im Februar und Mai '23 bei einem Institut in Österreich - und für den Niedersächsischen Hebammenverband im August '23 vor Ort in Uelzen. Die genauen Termine und alle Infos dazu gebe ich hier demnächst bekannt.

Anmeldung für den Beta-Kurs bitte über das Kontaktformular hier auf der Webseite. Alle weiteren Infos kommen dann per Mail. 

Kontakt

 

 "Louwen-Ernährung" - Kochbuch & Onlinekurs zur Geburtsvorbereitenden Ernährung (nach Louwen) 

Wenn Du schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" zur Geburtsvorbereitung gehört hast, weißt Du bestimmt,  dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und Weißmehl in den letzten Wochen vor der Geburt förderlich auf Muttermundsreifung und Schmerzempfinden wirkt sowie eine Geburt im geburtsrelevanten Zeitraum begünstigt.  Wichtig ist, dass es sich hierbei um keine Diät handelt, sondern um spezielle, förderliche Ernährungsempfehlungen!

Die Verbesserung des Stoffwechsels, der Verdauung und die Erhöhung der Nährstoffzufuhr sorgt für allgemeines Wohlbefinden und Vitalität und kann klassische Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Juckreiz etc. vermindern oder gar verhindern. Ebenso wirkt die gesunde Ernährung präventiv gegen Schwangerschaftsdiabetes bzw. kann hier unterstützend eingesetzt werden. 

Viele haben Fragen, welche Nahrungsmittel gemieden werden sollen - oder was gute Alternativen sind. Außerdem bleibt dann oft die Frage offen, wo man Alternativ-Produkte z. B. konforme Zuckeralternativen, wie Yacon-Sirup in bester Qualität kaufen kann. 
Bei Mütternahrung kannst Du alle Informationen kompakt dazu finden - und Deine Ernährung auf ein neues Level heben! 

Hier kannst Du das Mütternahrung-Rezeptebuch bestellen!

Hast Du Interesse an konkreten Rezepten zur Geburtsvorbereitenden Ernährung? 
Im Mütternahrung-Rezeptebuch findest Du 35 zuckerfreie, weißmehlfreie und vitalstoffreiche Rezeptideen als E-Book. Die Rezepte sind alle vegetarisch/vegan, können aber leicht für Mischköstler angepasst werden. 

Folge mir auf Instagram! 

Das Mütternahrung-Profil findest Du bei Instagram unter louwen_ernaehrung. 
Hier gibt es regelmäßig Tipps, Rezepte rund um die Geburtsvorbereitende Ernährung sowie die aktuellen Mütternahrung-Onlinekurs-Termine! 

Hypnomentale Geburtsvorbereitung-Onlinekurs und Vor-Ort-Kurse

Nicht nur Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Geburtsvorbereitung - sondern auch die mentale Vorbereitung auf die Geburt. 
Seit fast 10 Jahren begleite ich als Coach für Positiv-Mentale Geburtsvorbereitung Schwangere und Paare auf dem Weg zur Geburt. Mehr Informationen zu den Kursen bekommst Du hier:  
www.kleines-glück-online.de

Termine:

Onlinekurs "Geburt mit Zuversicht" 
inkl. Kurshandbuch, Downloads, weiterführende Informationen, Einführung in die Geburtsvorbereitende Ernährung (nach Louwen)
Hier geht es zum Onlinekurs

Nächster Termin Geburtshaus Braunschweig: 
4. März 2023
Tagesworkshop vor Ort, 10 - 17:30 Uhr
buchbar

Geburt mit Zuversicht im Familienzentrum Winsen/Luhe
Neue Termine ab Februar 2023 in Planung
2 Kursabende 18-21 Uhr