Ernährung in Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung (angelehnt an die "Louwen-Ernährung")

Du möchtest die wichtigsten Informationen,  Rezepte und Tipps Geburtsvorbereitenden Ernährung? 

Oder Dich einfach besser und vitalstoffreicher in der Schwangerschaft bzw. Stillzeit ernähren? 

Du möchtest zuckerreduziert essen oder gar auf zuckerfrei umstellen? Oder Deine Familie soll sich gesund und nährstoffreich ernähren und Du brauchst mehr Input, Ideen und praktische Unterstützung bei der Umsetzung?

Dann bist Du hier genau richtig! 

Die Mütternahrung-Ernährungsberatung liefert Dir verständlich und praxisnah Fakten, Tipps und konkrete Ansätze, um zuckerreduziert/zuckerfrei und vollwertig Deine bzw. Eure Ernährung zu gestalten und signifikant aufzuwerten! 
Für Schwangere/Stillende/Mütter und Familie und Hebammen und alle Fachpersonen, die mit Müttern und Familien arbeiten. 

Der Mütternahrung-Onlinekurs findet regelmäßig ONLINE statt. Der nächste Kurstermin ist der 24.11.2022.

Und NEU!!! Der Mütternahurng-Kurs findet auch erstmals LIVE vor Ort statt - und zwar am 2. Dezember 2022 in der Hebammenpraxis Adebar in DRESDEN! 

Individuelle Ernährungsberatung online via Zoom gern nach Vereinbarung.  

Fordere gern mehr Informationen über das Kontaktformular an. 

Kontakt

 

 "Louwen-Ernährung" - Kochbuch & Onlinekurs zur Geburtsvorbereitenden Ernährung (nach Louwen) 

Wenn Du schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" zur Geburtsvorbereitung gehört hast, weißt Du bestimmt,  dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und Weißmehl in den letzten Wochen vor der Geburt förderlich auf Muttermundsreifung und Schmerzempfinden wirkt sowie eine Geburt im geburtsrelevanten Zeitraum begünstigt.  Wichtig ist, dass es sich hierbei um keine Diät handelt, sondern um spezielle, förderliche Ernährungsempfehlungen!

Die Verbesserung des Stoffwechsels, der Verdauung und die Erhöhung der Nährstoffzufuhr sorgt für allgemeines Wohlbefinden und Vitalität und kann klassische Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Juckreiz etc. vermindern oder gar verhindern. Ebenso wirkt die gesunde Ernährung präventiv gegen Schwangerschaftsdiabetes bzw. kann hier unterstützend eingesetzt werden. 

Viele haben Fragen, welche Nahrungsmittel gemieden werden sollen - oder was gute Alternativen sind. Außerdem bleibt dann oft die Frage offen, wo man Alternativ-Produkte z. B. konforme Zuckeralternativen, wie Yacon-Sirup in bester Qualität kaufen kann. 
Bei Mütternahrung kannst Du alle Informationen kompakt dazu finden - und Deine Ernährung auf ein neues Level heben! 

Das Team Mütternahrung besteht aus Gabriela Schlemenat, Ernährungsberaterin spezialisiert auf Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitende Ernährung. Als Stabstelle unterstützt Hebamme Ann Loos, die seit vielen Jahren ein großes Augenmerk auf die Ernährung von Schwangeren legt und hier sehr viel Praxiserfahrung mitbringt.

Über Mütternahrung

In diesem Video kannst Du einen ersten Eindruck von mir und Mütternahrung bekommen. Klicke auf das Video und lerne mich kennen. :-)

Hier kannst Du das Mütternahrung-Rezeptebuch bestellen!
Aktuell nur als E-Book mit 35 Rezepten für die Geburtsvorbereitende Ernährung!
(Das gedruckte Ringbuch gibt es wieder ab September 2022)

Hast Du Interesse an konkreten Rezepten zur Geburtsvorbereitenden Ernährung? 
Im Mütternahrung-Rezeptebuch findest Du 35 zuckerfreie, weißmehlfreie und vitalstoffreiche Rezeptideen als E-Book. Die Rezepte sind alle vegetarisch/vegan, können aber leicht für Mischköstler angepasst werden. 

Folge mir auf Instagram! 

Das Mütternahrung-Profil findest Du bei Instagram unter louwen_ernaehrung. 
Hier gibt es regelmäßig Tipps, Rezepte rund um die Geburtsvorbereitende Ernährung sowie die aktuellen Mütternahrung-Onlinekurs-Termine! 

Hypnomentale Geburtsvorbereitung-Onlinekurs und Vor-Ort-Kurse

Nicht nur Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Geburtsvorbereitung - sondern auch die mentale Vorbereitung auf die Geburt. 
Seit fast 10 Jahren begleite ich als Coach für Positiv-Mentale Geburtsvorbereitung Schwangere und Paare auf dem Weg zur Geburt. Mehr Informationen zu den Kursen bekommst Du hier:  
www.kleines-glück-online.de

Termine:

Nächster Termin Geburtshaus Braunschweig: 
05. November 2022
Tagesworkshop vor Ort, 10 - 17:30 Uhr
buchbar

Onlinekurs live via Zoom: als Aufzeichnung buchbar
inkl. Kurshandbuch, Downloads, weiterführende Informationen 
buchbar 

Geburt mit Zuversicht in Lüneburg
13. November 2022
Tagesworkshop vor Ort, 10 - 17:30 Uhr
buchbar